كيف تعرف ان الفيتامين ناقص عندك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

إذا

كنت تعاني من:

· * * * *الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· * * * *ظهور تقرحات في الفم .

· * * * *العشى الليلي .

· * * * *جفاف وتقشر الجلد .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. * * * * زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. * * * * النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. * * * * الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· * * * *الإجهاد المتواصل .

· * * * *عدم القدرة على التركيز .

· * * * *تشقق الشفاه .

· * * * *التحسس من الضوء .

· * * * *القلق المستمر .

· * * * *الأرق .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. * * * * الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. * * * * الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· * * * *الإصابة المتكررة بالبرد .

· * * * *نزيف اللثة .

· * * * *عدم التئام الجروح بسهوله .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. * * * * الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. * * * * عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· * * * *آلام المفاصل آلام الظهر .

· * * * *تساقط الشعر .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. * * * * زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .

***

إذا كنت تعاني من:

· * * * *الشعور بالتعب عند أقل جهد .

· * * * *بطىء التئام الجروح .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. * * * * الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. * * * * وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

*

*

ملاحظة هامة :

*

إذا كان عندك:

ملل من الدنيا
وضيق في النفس
وقلق وتفكير زائدين
وخوف من المستقبل
وعدم راحة في العيش
فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

منقووووووووووووووووووووووووووووول

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لكي الشكر من كل قلبي

تسلم سليمان على الرد والمشاركه ماننحرم من روعة اسلوبك

وردك ماقصرت اخوووووووووووووووي

» اربع اشياء تخليك تعرف اذا انك مجنون او لا
» مرض الزهايمر - الخرف المبكر هل تعرف ماهو ؟؟؟؟؟؟
» اختر لون لكي تعرف شخصيتك ؟؟؟؟؟؟
» تعرف ليش تكون طويل عندما تكون نايم والله شي غريب ؟؟؟؟؟؟؟؟
» هل تعرف ماهو القولون العصبي